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scute355,6月此果正当季,新鲜还便宜,保护眼睛、祛除皱纹,不吃点太可惜

2018-06-08 14:05:40 编辑:幸福养生经 阅读:8456 栏目:中医

六月份正值夏季,有很多新鲜的蔬菜水果上市。经常吃说过有美容、增加食欲、促消化、补充营养物质的好处。无论是大人小孩都应该多吃水果。而6月份正是哈蜜瓜大量上市最新鲜又便宜的,而且哈密瓜是一种香气十足的营养水果,深受大众喜爱。

哈密瓜的营养价值很高,它含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质。

1、护眼

研究证明经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,预防眼睛老年性黄斑的产生。

2、舒缓神经

哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。

3、美容养颜

哈蜜瓜富含β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂,因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ,并且能让皮肤充满弹性,同时还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。

6月的哈蜜瓜刚新鲜上市,便宜又香甜,常吃对眼睛有保护作用,还祛除皱纹,不吃点太可惜了。你吃了吗?

图片来自网络

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